Wenn Sie gesund sind und das Eisbaden ausprobieren möchten, gilt:
1. Sprechen Sie mit uns: Fragen Sie uns bei Ihrem nächsten Besuch, ob etwas bei Ihnen persönlich dagegen spricht.
2. Langsam anfangen: Beginnen Sie nicht im Eissee, sondern mit kalten Duschen. Steigern Sie sich langsam.
3. Nie allein: Gehen Sie immer mit einem Partner oder in einer Gruppe.
4. Kurz & knackig: Beim ersten Mal reichen 10-30 Sekunden. Erfahrene bleiben selten länger als 2-3 Minuten.
5. Ruhig atmen: Das Wichtigste ist die Atmung. Versuchen Sie, nach dem ersten „Luftschnappen“ ruhig und tief auszuatmen. Das beruhigt das Nervensystem.
6. Danach aufwärmen: Schnell raus aus den nassen Sachen, gut abtrocknen und in warme Kleidung einpacken. Bewegung hilft beim Aufwärmen.
Unser Fazit: Richtig und verantwortungsvoll angewendet, kann Eisbaden ein kraftvolles Werkzeug sein, um Immunsystem und Psyche zu stärken.
Ihr Team der Praxis im Posthof